Дочитайте эту статью до конца, и Вы узнаете, что помогает нашим пациентам выздоравливать намного быстрее.
И что нужно включать, чтобы не болела спина, был плоским живот и красивая осанка.
Возьмем для примера пациента К. Пришел к нам с огромной грыжей в поясничном отделе, болью, отдающей в ногу, с невозможностью сидеть и с трудом передвигается.
Пройдены уколы, капельницы, и даже есть направление на операцию.
Но еще не все методы лечения пройдены и есть шанс восстановиться без скальпеля.
И вот первое, второе, третье занятие и наш К. уже завязывает шнурки присев на корточки.
Конечно мы не Боги и не делали ничего сверхъестественного, но избавили человека от боли, ограничений и операций.
Всё, что ему теперь будет нужно чтобы избежать болей и жить активно - это выполнять минимальный комплекс упражнений дома или на работе.
И теперь….
Та-дам!!!
Секрет – мы научили нашего К. включать мышцы кора при всех физических движениях в быту, спорте.
Теперь подробнее.
Core, или ядро, или центр - это комплекс глубоких мышц-стабилизаторов, расположенных в области биомеханического центра тела (точнее, у мужчин этот центр расположен в области таза, у женщин - в районе лобковых костей).
Большинство людей считают, что мышцы кора и мышцы живота - одно и то же. На самом деле в кор входит большое количество мышц, в которые так же входит брюшной пресс.
Вот только часть мышц, входящих в кор:
1. Прямая мышца живота – «брюшной пресс»
2. Косые мышцы живота
3. Поперечная мышца живота
4. Малые и средние ягодичные
Почему так важен кор?
- правильно распределяет нагрузку на мышцы при поднятии предметов/перемене позы/вставании/ходьбе/положении стоя/и других движениях
- страховка от возникновения межпозвонковых грыж
- чтобы утром Вы вставали с постели без боли в пояснице
- чтобы после работы в офисе не болела спина
- для плоского живота
И конечно же Вы поняли, что Кор нужно тренировать всем. Чтобы он автоматически включался и стабилизировал Ваш позвоночник и суставы, защищая от травм и болей.
Для активации Кора мы используем различные методы: подвесную систему Экзарта, нестабильные опоры.
-----------
Приходите заниматься в наш центр.